ダイエット＝痩せる、という意味で使われていますね。
でも、ダイエットの語源は『ギリシア語のdieta（生活様式、生き方）』
英語の場合でも『食物、（日常的な）食事、餌』というのがもともとの意味で、
diet control、diet therapyの略語として、『食餌療法のための「規定食」』
という意味で使われています。
正しいダイエットを理解しましょう
そもそもダイエットとは痩せる、という意味ではなかったんです。
「糖尿病予防のためのダイエット」、
「高血圧の治療の一つとしてダイエットをする」
などと使用するのが、単語の定義からすれば正しい使い方ということです。
日本国内では、ダイエット＝痩せるという意味で
マスメディアが誤用宣伝して以来、その意味で使われ続けています。
食事を制限するいうのは病気治療で医師の指導のもとに
おこなわれる治療法であって、痩せ身になりたいときにとる
方法ではありません。
健康障害につながりこそすれ健康的に痩せる目的には
はなはだ縁遠い結果を招いてしまいます。
ダイエット＝痩せるという意味で使うとしても、
正しいダイエットをすることが、とても大切になります。
ダイエットの方法を間違えると、体にはいろいろなトラブルが出てきます。
例えば、ダイエットをされていてこんな症状が出ていませんか？
■何だか肌がカサカサで荒れている、
■便秘気味、
■貧血気味でふらーとしてしまう、
■足がパンパンにむくんでいる、
■月経不順、
■髪の毛がパサパサ、
■爪がボコボコなど。
こんな体のトラブル出ていたら、
放っておくと取り返しのつかないことにもなりかねません。
トラブルがおきたらすぐ手を打つのが正解です。
その方法をまずは止めることです。
ダイエットを始める前の目標設定も大事になります。
「目標は40kg台」とか「5kgやせる」などと、
目標を立てると思いますが、無理な目標を掲げている人も
意外と多いものです。
健康的にやせるためには、無理のない目標体重（理想体重）
を設定することが大切です。
BMI（肥満度を測る国際的な指標）を参考にされるのが
よいでしょう。
無理な目標を立ててしまうと、長続きしません。
あなたの痩せたいという願望に対して無理なく長く続けられ、
効果が期待できる方法とはどんな方法でしょうか？
ひとには「基礎代謝」があるということを理解することが大切です。
いわゆる脂肪燃焼システムです。
このシステムによる効果を効率よく引き出すために、
あなたがやるべきことはとても簡単なことばかりです。
難しいことは、決して長続きしません。
生活習慣の改善すべき点が必ず伴いますが、
それは総じて無理なくできることばかりです。
そして継続することで健康的な状態で脂肪燃焼システムが
正しく機能してくれるといった効果があります。
あなたが望むダイエット（痩せ身）に繋がってゆきます。
最近、読んだ書籍の中で、
こうした基本的で大事な部分を理解しながら、
痩せ身に繋げてゆく方法が書かれていたのが、コチラです。
これは無料で手にすることができますから、
ぜひ、一読してみて下さい。
